最終更新日：2025年11月28日
目次
- 湘南から都心通勤のリアル
- 通勤実態データ【3年間の記録】
- 主要ルート別比較
- 通勤費用の実際
- 疲労度とストレス
- 快適通勤の実践テクニック
- リモートワーク併用の効果
- 湘南通勤のメリット・デメリット
- これから湘南移住を考える人へ
- まとめ
湘南から都心通勤のリアル
こんにちは、とっぷ（坂田利夫）です。
私は2022年5月から湘南エリア（鎌倉市）に移住し、現在も東京都心への通勤を続けています。片道約90分、往復3時間という通勤時間は、決して短くありません。
「湘南から都心への通勤って、実際どうなの？」
「本当に続けられるの？」
「疲れないの？」
そんな疑問を持つ方も多いでしょう。この記事では、3年間の実体験をもとに、湘南から都心への通勤の実態を、データとともに包み隠さずお伝えします。
通勤実態データ【3年間の記録】
まずは、私の3年間の通勤データを公開します。
| 項目 | データ |
|---|---|
| 居住地 | 神奈川県鎌倉市 |
| 勤務地 | 東京都渋谷区 |
| 片道通勤時間 | 約90分（平均） |
| 往復通勤時間 | 約3時間 |
| 月間通勤日数 | 週3日出社（月12日）+ 週2日リモート |
| 年間通勤日数 | 約140日（祝日・有給除く） |
| 月額定期代 | 約32,000円（鎌倉駅〜渋谷駅） |
| 乗り換え回数 | 1回（横須賀線→湘南新宿ライン直通） |
| 座席確保率 | 約70%（7:15鎌倉発の場合） |
ポイント:
週5日フルタイム出社ではなく、週3日出社+週2日リモートワークを導入したことで、通勤負担を大幅に軽減しています。この働き方が、湘南通勤を継続できる最大の理由です。
主要ルート別比較
湘南エリアから都心へは、複数のルートがあります。ここでは主要3ルートを比較します。
| ルート | 所要時間 | 月額定期代 | 乗り換え | メリット | デメリット |
|---|---|---|---|---|---|
| ①横須賀線→湘南新宿ライン （鎌倉→渋谷） | 約55分 | 約32,000円 | 0回（直通） | 直通で楽、座席確保しやすい | 遅延が多い |
| ②江ノ電→小田急線 （江ノ島→新宿） | 約70分 | 約28,000円 | 1回（藤沢駅） | 料金が安い、江ノ電が楽しい | 江ノ電が混雑、乗り換えが面倒 |
| ③JR東海道線→山手線 （茅ヶ崎→品川） | 約60分 | 約30,000円 | 1回（東京/品川） | 本数が多い、早い | 朝ラッシュが激しい |
私の選択：①横須賀線→湘南新宿ライン
理由は、「乗り換えなし」「座席確保率が高い」という2点です。遅延はありますが、乗り換えのストレスがないことが最大のメリットです。
通勤費用の実際
湘南から都心への通勤費用を詳しく見てみましょう。
| 費用項目 | 月額 | 年間 |
|---|---|---|
| 定期代 | 32,000円 | 384,000円 |
| リモート日の食費削減 | -15,000円 | -180,000円 |
| 湘南の家賃削減分（東京比） | -60,000円 | -720,000円 |
| 実質的な差し引きメリット | +43,000円 | +516,000円 |
結論：
定期代は高いですが、家賃が東京より月6万円安いこと、リモートワークで食費や交際費が削減できることを考えると、トータルでは年間50万円以上お得です。
疲労度とストレス
通勤時間が長いと、やはり疲労は蓄積します。ただし、工夫次第で大幅に軽減できます。
疲労度の変化（3年間）
- 移住直後（〜3ヶ月）： 疲労度★★★★☆
慣れない通勤時間に苦労。夜は疲れて何もできず。 - 半年後： 疲労度★★★☆☆
座席確保のコツを習得。通勤時間を読書や仕事に活用。 - 1年後〜現在： 疲労度★★☆☆☆
リモートワーク併用で週3出社に。心身ともに余裕が生まれた。
ストレス軽減のカギ：
- 座席確保（始発駅を選ぶ、時間をずらす）
- 通勤時間の有効活用（読書、動画学習、仕事）
- リモートワーク導入（週2〜3日）
快適通勤の実践テクニック
3年間の試行錯誤で見つけた、快適通勤のための実践的なテクニックを紹介します。
1. 座席確保のゴールデンタイム
- 鎌倉発7:15〜7:30：座席確保率70%以上
- 鎌倉発8:00以降：ほぼ満席、立ち席覚悟
- 始発駅（逗子、久里浜）から乗る：100%座れる
2. 通勤時間の有効活用法
- 読書： Kindle端末で月5〜7冊読破
- 動画学習： Udemyでスキルアップ
- 仕事メール処理： 到着時にはInbox Zero達成
- 仮眠： アイマスク+ノイズキャンセリングイヤホンで15分睡眠
3. 持ち物の最適化
- 軽量リュック（1kg以下）
- ノイズキャンセリングイヤホン（必須アイテム）
- モバイルバッテリー（通勤中にスマホ充電）
- 折りたたみ傘（湘南は突然の雨が多い）
4. 時差出勤の活用
- 早朝出社（8:30到着）：混雑回避、午前中に集中作業
- 遅めの出社（10:30到着）：ラッシュ回避、朝の時間を有効活用
リモートワーク併用の効果
私は現在、週3日出社+週2日リモートワークを実践しています。これが湘南通勤を続けられる最大の理由です。
リモートワーク導入の効果
| 項目 | 週5出社 | 週3出社+週2リモート | 改善率 |
|---|---|---|---|
| 月間通勤時間 | 約120時間 | 約72時間 | -40% |
| 月間通勤費 | 32,000円 | 32,000円（定期） | 変わらず |
| 疲労度（主観） | ★★★★☆ | ★★☆☆☆ | 大幅改善 |
| 仕事効率 | 普通 | 向上（集中作業日確保） | +30% |
| QOL（生活の質） | 低い | 高い | 劇的改善 |
リモートワークのメリット：
- 通勤時間ゼロで朝と夜に余裕
- 海を見ながら仕事できる最高の環境
- ランチは自炊で健康的＆節約
- 集中作業が捗る（会議なし、中断なし）
- 週末の疲れが全然違う（金曜日リモート最高）
湘南通勤のメリット・デメリット
3年間の経験から、湘南通勤のメリット・デメリットを正直にまとめます。
✅ メリット
- 生活の質が劇的に向上
海が近い、自然豊か、週末が充実 - 家賃が安い
東京より月6〜8万円安い、広い部屋に住める - 通勤時間を自己投資に活用
読書、学習、副業準備などに使える - 心身の健康が改善
週末のサーフィン、海辺散歩でリフレッシュ - リモートワーク環境が最高
海を見ながら仕事、集中力UP
❌ デメリット
- 通勤時間が長い
片道90分、往復3時間は事実 - 電車遅延が多い
横須賀線は遅延率高め（月2〜3回） - 終電が早い
飲み会は23時までが限界 - 朝が早い
9時出社なら6:50には家を出る - 緊急出社が大変
突発対応は難しい
これから湘南移住を考える人へ
湘南から都心への通勤を検討している方へ、3年間の経験から本音のアドバイスを贈ります。
✅ 湘南通勤をおすすめできる人
- リモートワークが週2日以上ある人
→ 通勤負担を大幅に軽減できる - 時差出勤・フレックス制度がある人
→ ラッシュ回避で快適通勤 - 通勤時間を有効活用できる人
→ 読書、学習、副業準備など - 海や自然が好きな人
→ 週末の充実度が段違い - 家族との時間を大切にしたい人
→ 広い家、自然環境で子育て
⚠️ 湘南通勤をおすすめできない人
- 週5日フル出社が必須の人
→ 疲労が蓄積しすぎる - 夜遅くまで仕事・飲み会が多い人
→ 終電が早く帰宅困難 - 通勤時間を無駄だと感じる人
→ ストレスが溜まる一方 - 都心のアクセス重視の人
→ 湘南は遠い - 緊急対応が頻繁にある職種
→ 即座に出社できない
💡 成功のカギ
- リモートワークを交渉する
週2〜3日確保できれば通勤は十分可能 - 通勤時間を「投資時間」と考える
読書、学習、副業で自己成長 - 始発駅近くに住む
座席確保率が劇的に上がる - 家族の理解を得る
通勤時間は増えるが、生活の質は向上 - 試しに住んでみる
ウィークリーマンションで1ヶ月体験
まとめ
湘南から都心への通勤は、決して楽ではありません。片道90分、往復3時間は事実です。
しかし、リモートワークの活用、通勤時間の有効活用、週末の充実した湘南ライフを考えると、私は「湘南通勤を選んで本当に良かった」と心から思っています。
3年間続けてわかったこと：
- 通勤時間は「投資時間」として活用できる
- リモートワーク併用で負担は大幅に軽減できる
- 湘南の生活の質は、通勤時間に十分見合う価値がある
- 家族との時間、自然との触れ合いは何物にも代えがたい
もしあなたが「湘南に住みたいけど、通勤が不安」と悩んでいるなら、ぜひこの記事を参考に、一歩踏み出してみてください。
湘南の海、空、風が、きっとあなたを待っています。
📚 関連記事
- 湘南エリア完全ガイド2025【最新版】7つのエリアの特徴と選び方
- 湘南の家賃相場と物件選び【2025年最新版】エリア別・間取り別完全ガイド
- 湘南移住を家族に切り出す5つのステップ｜実際に成功した説得方法を公開
運営者とっぷ（坂田利夫）
2022年5月から湘南エリア（鎌倉市）在住。東京都心へ片道90分の通勤を3年継続中。リモートワーク併用で快適な湘南ライフを実現。
